今天有个朋友来找我聊天，说他快崩溃了。早上六点半起床，挤一个小时的地铁到公司，开一天的会，回几十条消息，晚上十点到家，刷手机到凌晨两点才睡。周而复始，一年三百六十五天，没有一天是属于自己的。
他说了一句话，我记住了
他说：我觉得自己像个机器，每天在转，但不知道在干什么。
作为朋友，我很能理解他的感受。但作为一个也被生活按在地上摩擦过的人，我想对他说：你需要学会放空自己。
什么叫放空自己
放空自己不是让你躺平，不是让你摆烂，不是让你什么都不干。放空自己是给自己一段独处的时间，什么也不做，就是待着。
不刷手机，不回消息，不想工作，不规划未来。就是坐着，或者走着，或者躺着。让大脑休息一下。
这听起来很简单，但大多数人做不到。为什么？因为焦虑。不刷手机的时候觉得浪费时间，不回消息的时候怕错过重要信息，不想工作的时候觉得愧疚。我们已经被效率和产出绑架了。
举一些具体的例子
我一个做设计的朋友，去年得了焦虑症。医生问他怎么回事，他说每天工作十二个小时，周末也在改稿。医生说，你这不是工作的问题，是你不会休息。于是他每周六下午关手机，去公园走两个小时。三个月后，焦虑症好了。
再举个例子。我一个做销售的朋友，每个月业绩压力大到失眠。后来他开始每天下班后在车里坐十五分钟，不上楼，不回家，就在车里发呆。他说这十五分钟是他一天中最放松的时候。
再再举个例子。日本有一个概念叫木漏れ日，意思是阳光穿过树叶的间隙洒在地上的光斑。日本人专门造了一个词来描述这种景象，因为他们觉得这种安静的时刻值得被命名。而我们，连坐下来发呆都觉得是在浪费时间。
为什么我们不会休息
因为整个社会在催你快点。快点长大，快点赚钱，快点买房，快点结婚。慢下来就被认为是懒惰，被认为是没有上进心。这种价值观把每个人都逼成了陀螺，抽一下转一圈，不抽也停不下来。
但问题是，陀螺转久了会断。人也是一样的。你不断透支自己，总有一天会崩盘。
怎么学会放空自己
第一，每天给自己十五分钟。什么都不做，就坐着。不刷手机，不听音乐，不想事情。如果脑子开始乱想，就专注于呼吸。第二，每周给自己半天。去公园走走，或者找个咖啡馆坐着，看看窗外。第三，学会说不。不必要的社交，不去。不必要的工作，往后推。你的时间不是别人的。
写在最后：年轻时候的我，也觉得休息是浪费时间。后来身体告诉我，不休息才是最大的浪费。多照顾自己一点，比多赚一点钱重要。
放空自己不是逃避，是充电。充好电，才能走更远的路。
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