户外健身器材一览表,健身器材一览表

一个完整的健身房至少应该包括以下器材:

1、 有氧健身器材

有氧健身器材也是健身房必备的,因为很多人进入健身房是为了,而有氧健身器材是的佳帮手,像跑步机,椭圆机、体适能机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器等。

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4、 动感单车区

动感单车是健身房最火热的运动项目,因其结合节奏感极强的音乐变幻莫测的灯光,在大汗淋漓的同时宣泄情感,颇受年轻人喜爱。骑车是很好的健身方式,这主要是因为骑车是一种有氧运动,经过长时间锻炼,可以让身体更加匀称,消耗脂肪有效减脂,增加腰腹力量,强身健体,提高心肺功能。

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5、 自由力量设备

自由重量训练是没有机械辅助的轨道,而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练。自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练,可以按自己的锻炼意志做任何移动。例如:胸、肩、背、腿、腹都有训练方法。

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