体重秤不准怎么矫正(电子称应该这样称,体重更准确)

“体重多少”是每位女性都非常关注的问题,尤其是在减肥期间,体重的多少关乎着饭量、运动等多个方面。还有的人会衡量体重是否符合健康标准,从而保护身体健康、预防疾病。

不同时间称体重,结果都不一样?用4种办法称,都不是真实体重

可有的人发现,为什么在不同时间称体重,结果都不一样呢?如果你有这种情况,很可能和用的办法有关,尤其是以下这几种,测量出来的都不是真实体重。

洗澡后称体重:

相信有不少的胖友,会在一天结束后洗个热水澡,然后再看看今天减肥的成果。这时候在洗完澡后称体重,此时的体重你会发现比平时记录的多几斤。

不同时间称体重,结果都不一样?用4种办法称,都不是真实体重

其实这是正常现象,因为我们的皮肤是人体最大的组织,在洗澡过程中会吸收大量水分。根据调查发现,机体将会吸收大概3杯水左右。尤其是洗完澡后还不喜欢吹头发的人。

别看湿漉漉的头发,以及身上还没有完全护发掉的水分,都容易增加你全身的重量,让你减肥的信心大减。

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晚上称体重:

有的人会不定时在晚上称体重,其实晚上称体重也是不准确的。试想在晚上称体重,你相当于已经吃了三餐,并且在称体重之前你可能还喝了比较多的水,此时你的体重可能任何时候都要重。

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运动后称体重:

有些人在运动后会测量下体重,来查看自己锻炼的效果。但根据调查发现,这时候测量体重得出的结果,要比平时的小,这其中包括了你出的大量汗,这些都是身体体重组成的部分。

这种状态下再饮水,体重依旧会反弹,回归到你之前的体重状态。

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用电子秤称:

现在很多家庭都会用电子秤,但电子秤使用过久就要面对一个校正的问题,如果没有实物确定具体重量,以及电子秤中的电池等,都有可能造成体重结果的不准确。

那如何称体重才是真实体重呢?

首先,我们要把体重秤放在平整且不会波动的地方,每天早上测量,最好是身体“排空”的状态,也就是排尿、排便后测量。其次,每天都记录体重,这样可以更加清晰的知道体重变化。

不同时间称体重,结果都不一样?用4种办法称,都不是真实体重

最后根据BMI标准,用计算方法BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方,正常范围是18.5~23.9,超过24以上视为超重,说明你需要减肥了,从而才能避免因为肥胖诱发的高血脂、高血压、二型糖尿病等心脑血管疾病的发生危险。

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