健康之路播放时间(健康之路播放时间改了吗)

来源:【CCTV健康之路】

人过中年之后

腿部的机能就开始走下坡路了

我们在减少对它的损伤同时

也要学会合理地去呵护它

才能有效保护我们的关节

延缓衰老速度

具体怎么做,专家来教您

健康之路播放时间(健康之路播放时间改了吗)

保护膝关节,

切记这几点!

健康之路播放时间(健康之路播放时间改了吗)

警惕膝关节摩擦音

1

相对短的、非连续性的、清脆的声音。

2

相对连续的声音,像手握住雪发出的咯吱咯吱声。

警惕膝关节肿胀痛

疼痛成因有关节老化、关节损伤、不良运动、体重过大、有炎症等。

如何延缓膝关节衰老?

健康之路播放时间(健康之路播放时间改了吗)

运动治疗

先通过教育和运动的干预,再进行药物、手术进行治疗,是一个递进的治疗过程。

通过锻炼臀肌,保护膝关节↓

站立侧抬腿,每个动作保持5秒,每天两组,每组20个。

药物和手术治疗

因人而异,根据病情的不同,可以通过抗炎药物,缓解关节内的炎症。当药物无法缓解炎症时,需要考虑进行微创手术。

心理调整

正视衰老的事实,放平心态。不要一味地和年轻时的状态相比,做一些适合现在年龄的运动。

视频号来了!点击下方视频,一键三连(转发 点赞 评论),每天学一点健康知识,我们一起更健康。

健康之路一一节目播出时间

《人老腿不老》

△ 首播:1月9日 18:05

△ 重播:次日 08:48

● 更多精彩内容

1

吃鱼眼补眼、选防蓝光眼镜……这些护眼误区,您中招了吗?|健康之路

2

看绿色能护眼?近视的人老了眼不会花?你该知道真相了|健康之路

3

这些护眼传言,您信了几条?|健康之路

4

温肾阳、通心阳,小寒节气养生这样做!|健康之路

5

疼痛还在吃药或是硬抗?医生告诉你如何止疼|健康之路

转载请与小编联系,未经授权一律投诉

当然,欢迎大家把文章转发到朋友圈

本文编辑:冰夕 责编:夏意

本文来自【CCTV健康之路】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID:jrtt

本文来自:小哲说事,不代表聚客号立场!

如若转载,请注明出处:https://www.jukehao.com/127803.html

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件到xx1080@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。