不满抱怨的话叫(不满抱怨的话叫什么词语)

不满抱怨的话叫(不满抱怨的话叫什么词语)

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在和她聊天的过程中,我感觉她的负能量都要爆了。我耐着性子问她:

不满抱怨的话叫(不满抱怨的话叫什么词语)

她沉默了一会儿说:

不满抱怨的话叫(不满抱怨的话叫什么词语)

我听完瞬间愣住了。是啊,这不就是抱怨吗?

当我们看见不顺的事情时,如果任由情绪泛滥,我们的负面言语会带来负能量,这种能量将反过来伤害到我们的身心,同时也破坏我们和他人之间的关系。这样就会进一步导致事情的恶化。

有人会纳闷,那我遇到不好的事情,难道就不应该说出来吗?

我们应该知道什么是陈述事实,什么是抱怨。

抱怨和陈述事实最大的区别在于,你的话里是否传递了情绪,是否透露出怨气、不满或者沮丧。

举个例子。如果邻居大姐认为女儿很懒惰,连衣服都不会洗,那么抱怨和陈述事实的方式分别是这样的。

抱怨的方式为:

你怎么那么懒!连个衣服都不会洗,还要我来帮你洗!

陈述事实的方式为:

你已经上大学了,但你每周都把衣服拿回家让我帮你洗,这样做不合适,我很失望,我希望你自己的事自己做。

抱怨聚焦在消极情绪上,陈述事实聚焦在事上。前者在发泄情绪,后者在处理问题。两者有本质的不同。

当我们不喜欢听别人抱怨时,我们往往也需要提醒自己不要做那个爱抱怨的人。因为我们的思想会塑造我们的生活。

如果我们总是消极负面,那么我们就会成为那个人人避之唯恐不及的人。我们也会因此过上我们讨厌的生活。

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在《迭代》这本书中曾提到过:

想要做一个快乐的人,想要控制自己的情绪,那么我们必须要对自己的思想和行为,进行有意识的管理。

从一个爱抱怨的人,到成为一个只讲事实、只寻求解决方法、不去抱怨的人,一般都会经历这三个阶段。

不满抱怨的话叫(不满抱怨的话叫什么词语)第一阶段:意识不到自己抱怨

喜欢抱怨的人,其实已经养成了这种毫无益处的习惯。

每天早上你睡醒了都会刷牙和洗脸,但有时你都回忆不起自己是否做了这些动作,因为习惯成自然。

爱抱怨也是同样道理。很多人完全意识不到自己其实就是别人口中那个牢骚满腹的人。

所以我们必须正确认识到,习惯抱怨的强大负能量,不仅危害我们的身体健康,也对我们的生活、事业和人际关系产生负面影响。

我们需要提高自我意识,在日常生活中多留意,自己的讲话或行为中是否带有消极情绪。

不满抱怨的话叫(不满抱怨的话叫什么词语)第二阶段:意识到自己抱怨

你有没有发现身边总有一些怨声载道的人呢?当你注意到别人有这个缺点的时候,说明你自己也有抱怨倾向。

人总是趋向于发现和自己相似的人,当你总是看到别人的优点,说明你自己也有这些特质。所谓优秀的人总是相互吸引就是这个道理。同理,当你看到周遭到处都是抱怨,那么这就是一个信号在提醒你,要注意自己有可能和他们是同一类人。

你可能会问,如果我身边都是这样的人,我怎么改变他们呢?

富兰克林曾经说过:

最好的训诫就是以身作则。如果你想要别人改变,你自己就必须先改变。

所以,时刻提醒自己,改变从自己做起。

第三阶段:养成不抱怨的习惯

我们为什么会抱怨?因为我们对现状不满,我们认为这些都是上天的错,是别人的错。我们需要通过言语来表达自己的情绪,甚至我们想通过抱怨来解决问题。

但是抱怨对问题的解决不但没有帮助,而且还会把事情弄得更糟。因为你讲了什么话,世界就会呈现出你口中的样子。你抱怨老公一无是处,老公真的就会成为窝囊废。你抱怨工作是浪费时间,工作就会让你度日如年。

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所以有位哲人说,改变想法就能改变世界。

每个人都拥有选择的自由。

选择情绪失控还是还原事实的陈述;

选择发牢骚还是聚焦问题的解决;

选择消极思维还是积极思维;

选择用负面虚弱的词语还是正面强大的词语。

你应该去做明智的选择。

将不抱怨的行为作为一个习惯的养成。每天审视自己是否在用消极情绪化的语言。如果有,提醒自己下次要注意。长期坚持下去,你就会发现你的消极抱怨的语言,将大大减少。而你的人际关系也会得到明显改善。

我们在生活中得到的结果取决于我们的行为,而我们的行为取决于我们如何看待这个世界。所以,先从改变思维开始,然后再改变行为,这往往能带来质的变化。

正如史蒂芬·柯维所说:

如果你认为问题总是外界造成的,那么这样的思维本身就是问题所在。

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本篇文章推荐书籍:《迭代》

内容截选:《迭代》

作者:薇安

出版公司:江苏凤凰文艺出版社

详见链接:https://item.jd.com/12441693.html

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